Чудеса беременности

Главная » 2012 » Май » 30 » 4 ключевых минералов, необходимых в рационе питания для беременной женщины

---

03:01 4 ключевых минералов, необходимых в рационе питания для беременной женщины

Беременные женщины должны оставаться здоровым ребенком. Часть быть здоровым ест правильный тип пищи и правильное питание. Это важно для беременных женщин, чтобы питаться здоровой, потому что рост ребенка и развитие зависит от потребления матери питательные продукты. Это важно для беременных женщин помнить, что они едят не только для себя, но для ребенка, а также. Следовательно, они должны отдавать себе отчет в пищевую ценность, что они едят. Правильное питание для беременных включает в себя мать, необходимые минералы, которые должны быть приняты в день. Это может быть в виде пищевых добавок или очень питательная пища, или комбинация обоих. Есть четыре основных минералов, которые должны быть включены в диету для беременных мать. Одним из этих ключевых минералов железа. Беременные женщины склонны к железодефицитной анемии, что является условием называется анемией, которая в свою очередь, может привести к младенческой смертности. На самом деле, потребление железа беременной женщины должно быть увеличено примерно в два раза дозу, что необходимы небеременных женщин. Природные источники пищи железа рыба, зеленые листовые овощи и постное красное мясо, такие как говядина. Большое количество кальция, который является еще одной минеральной, имеет важное значение для беременной матери. Кальция делает кости и зубы сильными не только матери, но зуб растущего ребенка почек и костей, а также. Главным источником кальция молочные продукты, такие как молоко и сыр. Другие источники пищи йогурт, миндаль, и лосось. Йод минеральных необходимых беременной матери к продукции гормонов щитовидной железы. Это для нормального роста и развития ребенка, поскольку он снижает риск возникновения дефектов, обнаруженных в новорожденного ребенка. Кретинизм что связано с недостаточностью щитовидной железы является примером того, состояние новорожденного ребенка которой физическое и умственное развитие зависит. То есть необходимое количество йода рекомендуется врачами. Пищевые источники богаты йодом морские водоросли включают как ламинария и нори, мясо и морепродукты, среди других. Цинк также важную роль в диете беременной матери. Это делает иммунную систему сильной. Это также помогает в том, правильный вес при рождении и помогает в правильном развитии плода. Пищевые источники этого минерала сквош семена, морепродукты, соя, грибы, яйца и семена подсолнечника. Так как эти минералы встречаются во многих естественных источников пищи, она не должна быть трудной для беременной женщины включить их в свой ежедневный блюда и закуски. Помните, что вы должны следить, что вы едите, потому что вы заботитесь достаточно для растущего ребенка внутри утробы.

1 2 3 4 5 Категория: Беременность | Просмотров: 590 | Добавил: w1zard | Теги: минерал, гормон, секс, Питание | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0