Чудеса беременности

Конечно, мы все должны быть здоровое питание, будем ли мы беременны или нет, но присутствие крошечных, зависимый ребенок, опираясь на нас, чтобы кормить их все необходимые витамины и минералы, и сохранить их от неприятных бактерий и паразитов, достаточно правильно делают женщины больше заботятся о фактах беременности пищу.

И это не только там, где продукты стали от этого вы должны думать о ... приготовление пищи ничуть не менее важны. Как ваша чистая разделочная доска? Ткань вы протереть поверхность вашей кухне? Знаете ли вы моете руки после игры с кошкой и хватать, что яблоко от вазу с фруктами?

Ниже приведены некоторые основные факты, питание беременных, чтобы помочь вам знать, что безопасно употреблять в пищу:

1. Если есть сомнения выбросить. Это не время рисковать и продавать на использование по датам.
2. Мойте руки перед обработкой пищи. Если вы носите резиновые перчатки для обработки пищи убедитесь, что вы регулярно мыть эти тоже.
3. Лечить ваш столешницей и раковиной, скраб ваши разделочную доску и мыть в посудомоечной машине регулярно.
4. Если вы покупаете банку и он не "поп" при открытии его, принять его обратно в магазин или выбросить, она может быть неплотный.
5. Есть отдельные разделочные доски для овощей, мяса и птицы, и хлеб (можно купить цветы из них, чтобы избежать путаницы).
6. Вымойте и заменить кухонные полотенца и губки регулярно. Вы можете временно стерилизовать влажной ткани в микроволновой печи.
7. Охладите остатки быстро и всегда тщательно повторно тепла.
8. Никогда не ешьте замороженные продукты, которые затем размороженных были заморожены снова.
9. Держите холодильник на 5 ° С или ниже.
10. Маринуйте продукты в холодильнике, а не в теплой кухне и отказаться от маринада потом (если вы хотите, как соус, держаться в стороне часть маринада перед добавлением мяса, курицы или рыбы).
11. Всегда готовьте пищу тщательно. Беременность не время есть редкое мясо или рыбу.
12. Избегайте сырых яиц или смесей с сырыми яйцами (домашний майонез, полуфабрикат и т.д.). Пастеризованное яйцо безопасно, как пастеризации убивает бактерии.
13. Мойте все фрукты и овощи перед едой - даже те, которые утверждают, что предварительно вымытые. Грязь на овощи могут поставить вас на риск от токсоплазмоза.
14. Мягкие сыры, почти всегда с непастеризованного молока и следует избегать риска листерий. Сыры из пастеризованного молока хорошо - за исключением любых меченых как из сырого молока.
15. Колбасные изделия и холодного копчения морепродукты могут быть загрязнены и должны быть съедены, если его готовить в пылу с жару (в кастрюле или в духовке приготовленные блюда из морепродуктов, например).
16. Shop-купила фруктового сока должно быть пастеризованным.
17. Не употребляйте в пищу в любом месте вы думаете, может иметь низкий уровень гигиены.