Чудеса беременности

По персоналу Pregnancy.org

Хотите, чтобы уменьшить риск развития гестационного диабета? Один из ответов заключается не получают между беременностями.

Набор веса между первой и второй беременности увеличивает ваши шансы на гестационный диабет, говорят исследователи. Но потери веса между первой и второй беременности появились снизить риск гестационного диабета у второй беременности, особенно для женщин, которые имели избыточный вес или ожирение.

~ Данные, основанные на 5-ноги-4 Gain женщина или убыток между беременностями коэффициент усиления рисков 12-17 фунтов Два раза риск GD усиления более чем 18 фунтов в три раза риск потерять GD 6 фунтов Половина риска Д. Падение фунта Если у вас есть рождение ребенка, вы можете упустить ваши ZZZZ, время в премиум и приготовления пищи далеко не первый в списке. боли в первом триместре Это может быть проблемой только для осуществления и заботиться о себе. Так как вы собираетесь сбросить этот вес? Попробуйте эти идеи и посмотреть, если они помогут!

Научно-обоснованных советов для здорового Послеродовая Slim-вниз Обратитесь за помощью: Возьмите друзьями и семьей на свои предложения, чтобы помочь с питанием, торговых и очистки. Используйте это сэкономленное время для вас!

Грудное вскармливание использует калории: Исследования показывают, женщины, кормящие грудью, по крайней мере за шесть месяцев, скорее всего, реализовать свой "здоровый вес" гол после беременности. Создание молока использует 500 калорий в день. Совет: Есть миска овсянки на завтрак, это говорят, что полезно для здоровья, сердца, вес и грудное вскармливание. тонус матки в третьем триместре

Богатые белками продукты борьбы с голодом: Ваше тело и ребенка нужны эти блоки белков здания. Совет: Выбирайте постное мясо и нежирные молочные продукты. Альтернативный с растительными белками. Молочные продукты содержат казеин, медленно переваривая природные аминокислоты, которая оставляет ощущение сытости дольше.

Включить рыбы в вашем меню: Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе депрессии бой и перепады настроения и помочь построить мозга ребенка. Не любите рыбу? Как насчет орехов? Аллергия на орехи? Вы можете попробовать семя льна.

Снять стресс и травма

Принять здоровые привычки. Топливо ваше тело с природными противовоспалительными средствами, как фрукты, овощи, травы, специи и пойманные морепродукты. тонус в третьем триместре Выйдите на улицу и играть! Побольше отдыхайте. Skip обрабатываются сахара и зерна. Вы будете чувствовать себя снова в мгновение ока!

Знакомьтесь с друзьями: Тревога и депрессия, которые связаны с сохранением веса после родов. Найти друзей мамы, смеяться кучу, выйти и о и обратитесь к акушерке или врачу, если вы чувствуете себя подавленным.

Сосредоточьтесь на ABC: Витамины, что это! Вот вам краткое руководство источник:

Витамин морковь, шпинат, сладкий картофель, рыба Кале Витамин B, говядина, яйца Витамин C красный перец, апельсины, брокколи Витамин D Солнечный свет, яйца, грибы, укрепленного Орехи Витамин Молоко E, семена , Яйца Скрытность сон: Лишение сна повышает вашу "Я умираю от голода гормон", который топает на вашем: «Я сыт и содержание гормона". тонус матки во втором триместре Чувствовать себя хорошо о пропуская блюд и спать, пока ваш сон ребенка.

Двигайтесь: А что может быть лучше, чем играть с ребенком? Попробуйте эти "гарантированно до сжигать калории" виды деятельности:

-Танцы: Считают, что ребенок и бибоп вокруг громкой музыки

-Детские велосипеды ноги: хихикает для всех и мышцы верхней части руки для Вас

-Самолет: Стать ремесло ребенка в день. Buzz, парят и ныряют бомбы фунтов прочь.

Дамп соды: И обычные и диетические безалкогольные напитки, связанных с ожирением. Предложение: Замените воду. Твист лимона или лайма ели его плюс очищает!

Мамы Share Мы обратились к другим мамам, и они общие советы потерять этого ребенка жира.