Чудеса беременности

Изжога помощи во время беременности:

1) Убедитесь, что вы едите небольшими порциями пищи. Не ешьте много на каждом приеме пищи. Ешьте меньшими порциями, но убедитесь, что есть чаще в течение дня. Если вы, как правило, едят много пищи за один прием пищи, это может привести желудок давление на живот, что может привести содержимое для резервного копирования.

2) Ешьте медленно и жевать пищу полностью. Убедитесь, что вы полностью пережевывать пищу, так как это поможет вам в правильном переваривания пищи.

3) Не ешьте острую пищу. Употребление в пищу продуктов с большим количеством специй в них будет способствовать испытывает жгучую боль и дискомфорт.

4) Избегайте употребления жирных и жирной пищи. Эти виды продуктов питания также приведет к Вам с жгучей болью.

5) Не пейте напитки с едой. Это вызовет ваш желудок расширяться и, возможно, привести содержимое желудка для резервного копирования. Пейте жидкость между едой.

6) Не пейте и не ешьте ничего перед сном. Это позволит вашему желудку правильно переваривать пищу и не есть еда просто лежал в желудке.

7) Не носите тесную одежду. Убедитесь, что вы носите свободную одежду. Тесная одежда может привести чрезмерное давление на желудок и может вызвать кислого содержимого из желудка для резервного копирования в горло.

8) после еды, не гнутся от вашей талии. Это может вызвать давление на живот и содержание резервного копирования в горло.