Чудеса беременности

Утреннее недомогание
Утренняя тошнота, пожалуй, самый распространенный из симптомов беременности. Не обманывайте себя, тошнота утреннего недомогания будет прийти в любое время суток, а не только по утрам. Для предотвращения тошноты утром просыпаться медленно. Старайтесь есть некоторые простые крекеры или сухие зерна, прежде чем встать с постели. Избегайте теплых мест, тепла может увеличиться nauseas чувства. Хранить свежий воздух, проходящий через открытые окна или включить вытяжной вентилятор. Готовить вещей в микроволновой печи будет излучать меньше запахов, чем приготовление в духовке или плите. Съешьте что-нибудь соленое перед едой, избегать жирной или острой пищи, и стараться не пить жидкости с едой. Распространение ваших блюд из в течение дня, в около 6 приемов пищи. Попробуйте сделать ваш prenatals в тот же день, и попросите своего врача о витамине B6 и имбирь добавок. Потягивая на газированные воды с лимоном или без кофеина чай, как мята и имбирь может помочь успокоить тошноту.

Боли в животе или спазмы
Есть много изменений, происходящих в вашем организме. Большое напряжение делается на мышцы живота, которые могут вызвать резкие боли и судороги. Чтобы облегчить эти боли, попробуйте использовать теплую грелку. Чтобы предотвратить эти боли, попробуйте укрепление мышцы живота. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, какие виды упражнений лучше для вас. Отек

во время беременности, могут возникнуть некоторые опухоли. Ношение поддержки шланг может помочь контролировать увеличение веса в ногах и лодыжках. Старайтесь не стоять в течение длительного периода времени. Носите хорошо пригнанной обуви, или купить вставки разработаны специально для беременных женщин. Избегайте мочегонных средств, так как это приведет к росту опухоли. Не вставать на ноги как можно больше, и поднять ноги, когда сидите. Лежа даже лучше, чем сидя. Запор

Для боевых запоры, вы должны регулярно заниматься спортом, пить много воды, и есть много волокнистых продуктов, таких как фрукты и овощи и цельные злаки и хлеб. Усталость

Усталость может исходить от бессонных ночей из-за боли или яркие сны, или просто от слишком большого стресса. Наиболее эффективным методом для борьбы с усталостью, чтобы получить побольше отдыхать. Возьмите несколько сон в течение дня. Ешьте хорошо сбалансированную диету, в том числе о дополнительных 300 калорий в день. Дефицит железа является одной из ведущих причин усталости, так что не забудьте получить достаточно. Хотя это может показаться контр-продуктивным, усталость часто может быть освобожден от физических упражнений. Упражнение будет освежающим и оставит вас чувство напряжения. Изжога

Многие из средств связано с тошнотой также поможет вам справиться с изжогой. Кроме того, жевать укроп или папайи ферментов, а также избегать ношения тесной одежды.

Мочевого пузыря проблемами мочевого пузыря может быть одним из самых надоедливых беременности вопросов. В первую очередь, пить много воды. Избегайте тяжелой пищи, рафинированных крахмалов, кофе, сахар, чай и продукты с высоким содержанием кислых содержание. Избегайте использования мыла на половых органах. Будьте уверены, чтобы опорожнить мочевой пузырь и вымойте водой после полового акта. Протрите спереди назад после посещения туалета. Попробуйте включить капуста, лук-порей и чеснок в свой рацион, выпить 3 стакана клюквенного сока каждый день, и принимать витамин С.
Некоторые женщины получают больше проблем, чем другие, но они, как правило становится немного легче во втором триместре. В общем, просто убедитесь, что много отдыхать, пить много воды, получить некоторые упражнения регулярно, есть хорошо сбалансированную диету, и попытаться сохранить оптимистическое мышление.

Вы нашли эту статью полезной? Для более полезных подсказок и намеков, пункты, чтобы обдумать и иметь в виду, методы и идеи, относящиеся к интернет-Бизнесу, действительно пожалуйста для получения дополнительной информации на нашем сайте. Http://www.adsence-dollar-factory.com

http://www.100earningtips.com