Чудеса беременности

По Annye Ротенберг, доктор философии

Как родители, мы хотим, чтобы наши дети были привыкшие к здоровому питанию с самого раннего возраста, с тем хорошим питанием будет пожизненной привычкой.

Маленькие дети готовы начать, чтобы узнать о питании ("здоровая пища" против "лечить питания") и о еде планы (поэтому питание необходимо включить каждой группы продуктов). Эти уроки питания необходимо будет повторяться много раз, более подробно, так как ваши дети становятся старше и хотят понять больше о том, почему.

Мы можем начать учить, объясняя, о необходимых питательных веществ, что каждый прием пищи потребностям: белки (в том числе молочные), зерна (углеводы), фрукты и овощи, и небольшое количество жира. второй триместр боли Покажите своим молодым примеры ребенка из вашей кухни и из супермаркета. Родители должны укрепить это путем просвещения и quizzing их мальчика в супермаркете и ресторанов. Дети также должны видеть своих родителей проверки информации о питании, перечисленных на упаковке пищевых продуктов. Когда они спрашивают нас, что мы делаем, у нас есть дополнительные возможности для обучения.

Маленькие дети должны знать, что если они едят только хлеб, крупы, макаронные изделия, или даже йогурт вместо того, сбалансированное питание, их тела отсутствуют другие важные элементы здорового питания. Например, вы можете продемонстрировать сбалансированного питания, объясняя, что стул только с одной или двух ногах, упадет - для этого нужно как минимум три поддерживает стоять. скрининг 1 триместра

Регулярные раз есть трехразовое питание подается в обычное время, как правило, наряду с середины утра до середины дня закуски, могут помочь убедиться, что ваш ребенок будет хорошо питаться. Некоторые подростки не нужно полдник, а некоторые требуют закуски один день, но не дальше. Родители могут экспериментировать с ли предоставлять или нет.

Если ваш ребенок часто не голоден достаточно еды во время еды, проверьте его другим лицам, чтобы убедиться, что он не есть слишком много времени на закуску или перекус слишком часто. Употребление пищи и закуски в обычное время помогает детям с умственными и физическими предсказать, когда они съедят еще раз и гарантирует, что они будут голодны для питательны, сбалансированное питание и здоровые закуски вы пытаетесь представить. триместры в школе

Если обед рано и поздно перед сном, некоторые дети нуждаются в перекусить перед сном. Маленькие дети могут получить сварливый, более-реактивный, и утомление, если они идут слишком долго между приемами пищи, и голод может способствовать истерики.

С другой стороны, дети, которые едят непрерывно в течение дня может получить много калорий, но можете упустить правильный баланс питательных веществ, потому что они не голодны достаточно во время еды. Они могут быть пропущены основные группы продуктов питания, таких как белок, так как закуски обычно не так хорошо сбалансированная, как питание. Эти "травоядные" также может использовать пищу в качестве отдыха, от скуки, или, как способ привлечь внимание родителей. питание в первом триместре

Маленькие дети обычно нужно иметь два-три часа между приемами пищи и закуски, чтобы развить достаточную аппетит. Хотя это трудно отрицать вашего ребенка пищи, когда он постоянно спрашивает, он может выйти из-под выпас привычку, руководствуясь делать другие вещи, такие как ремесла проектов, помогая вам с делами, или просто играть внутри или снаружи.

Закуски Многие дети хотят закуски часто. Это очень трудно сказать, нет, но закуски должны быть ограничены - как с точки зрения того, когда и то, что служил. Маленькие дети обычно не понимают питания или самообладания, чтобы выбрать здоровые закуски или ограничить их порции. Большинство детей раннего возраста склонны требовать любую пищу, которая обращается к ним, прямо сейчас, а не на запланированные закуски или еду. простуда при беременности 3 триместр Они держат требовательным, потому что это трудно для них, чтобы понять, почему мы говорим, нет, и, конечно, потому что иногда мы дали дюйма Вот почему так важно регулярно объяснить, о сбалансированном питании и развивать семейные правила о видах закуски вы предлагаете. (Помните, одно-или двуногий табурет, упомянутых ранее.)