Чудеса беременности

Эми Likar и Констанс Клэр-Ньюмена,

AMSAT Сертифицированный Александр Техника Учителя

Техника Александр простой и практичный способ улучшения легкости и свободы передвижения, равновесие, гибкость и координацию. Принципы Техника может быть применена к любому и может значительно улучшить ваш комфорт во время беременности, родов и восстановления.

Использование себе: Как вы координировать свои движения тела с умом активности. Основные принципы Техника: Осознание, Торможение, Направление Техника Александр учит большей осознанности и сознательный контроль над тем, как вы действуете в позу, движения и реакции. По самонаблюдения, вы привлечь внимание тому, как это, что вы делаете, что вы делаете, и повышения осведомленности. 3 триместр Тогда вы узнаете о приостановлении или ингибирования привычек, которые не являются полезными, постепенно заменяя эти привычки с лучшими. Отмена структуры растяжения или сжатия дает возможность для естественного движения и природные рефлексы позы, чтобы работать. Направление, позволяющих, не заставляя, расширение, а не сокращение. Именно эта отмена сокращения, будь то от сутулости или жесткости, что позволяет непринужденный расширения, что дает ощущение легкости, легкости и простора связанные с техникой.

Техника Александр простой и практичный способ улучшения легкости и свободы передвижения, равновесие, гибкость и координацию. Принципы Техника может быть применена к любому и может значительно улучшить ваш комфорт во время беременности, родов и восстановления. третий триместр

Женское тело предназначено для рождения и ухода за ребенком. Насколько проще, что может быть, когда вы узнаете, как использовать себе на основе натуральных дизайн вашего тела. Изучение техники Александр помогает в более обоснованных и комплексных опыт беременности, родов и жизни с ребенком.

В идеале, женщина будет уроков в неделю во время беременности. Так Техника Александр учебного процесса, тем больше вы придерживаетесь принципов в своей повседневной деятельности, тем больше выгоды будет.

Комфорт во время беременности Если вы беременны, ваш организм переживает больше изменений в первом триместре, чем в любое другое время, во время беременности. Гормоны несутся через вашу систему. Вы можете испытывать утреннее недомогание и болезненность груди, среди других изменений. 2 триместр Как беременность прогрессирует, и ваше тело изменяется и растет для размещения развивающегося плода, другие проблемы, вы можете заметить, являются боли в шее, боли в пояснице, крестцово боль, пестика туннельного синдрома и онемение в руках.

Изучение техники Александр может помочь со всеми этими изменениями. Вы научитесь работать со структурой вашего тела, функции и ваши новые размеры, чтобы наибольшее количество свободу передвижения. ООН-делать мышечного напряжения и сжатия, вы можете свободно передвигаться с легким суставов и поддерживается равновесие. Вы узнаете, как направить себя из контракту или свернуты постуральной государств в более широкое те, которые даст вам чувство меньшими усилиями и более непринужденно. гимнастика для беременных третий триместр

По третьего триместра беременности, прогулки, сон, сидя и изгиб могут стать неудобными. Научившись использовать основной спинного поддержку тела и позволить врожденной постуральные реакции работать на вас, вы можете быть более удобным во всех положениях.

Что касается болезни желудка, запор и утром, Техника Александр не рассматривает их непосредственно, но отмена привычных шаблонов сокращения и перенаправления себя в мягкой постуральной государство может уменьшить дискомфорт.