Чудеса беременности

Коріння проблеми можє лежати як у фізичній, так і в більш тонких сферах, наприклад емоційної, або чоловіки, або жінки, або навіть у взаєминах конкретної пари.

Ось деякі поради, які, можливо, допоможуть Вам:

  Якщо менструальні цикли у жінки нерегулярні, то овуляції також порушені. Зачаття може відбутися тільки під час овуляції, яка відбувається, як правило, за 14 днів до початку наступних місячних. Для зачаття дитини постарайтеся, щоб Ваша близькість з чоловіком обов'язково відбувалася в найсприятливіші 2_з дні перед овуляцією або під час неї. 

Причиною порушення місячних цик-пов часто є розбалансоване або недостатнє харчування. Якщо Ви бажаєте завагітніти, то стежте за собою, живіть так, як ніби Ви вже вагітні. Відрегулювати Ваш менструальний цикл і підвищити шанс зачаття допоможуть нижчезазначені вітаміни і харчові добавки. Краще всього, якщо Ви будете отримувати вітаміни природним шляхом, з натуральної їжі, але якщо їх все ж не вистачає, вживайте вітаміни, витягнуті з живих продуктів. Уникайте синтетичних вітамінів!

Нижче наводиться можливий список вітамінів і харчових добавок з зазначенням добових доз.

• Вітамін Е-15-20 мг.

• Зародки пшениці: 2-3 столові ложки на день (Ви повинні бути впевнені в їх свіжості).

• Олія із зародків пшениці: 2 - 3 чайні ложки (олія повинна бути свіжою).

• Пророщена пшениця (паростки не повинні перевищувати 1-2 мм).

• Біофлавоноїди - 500 мг.

• Вітамін С-1000 мг.

• В-комплекс, таблетки, по інструкції, що додається.

• Мультимінеральний таблетки, по інструкції, що додається.

• Риб'ячий жир - про дозування проконсультуйтеся в аптеці або у лікаря (вона залежить від концентрації).

У великих містах України зараз з'явилися магазини, де продають екологічно чисті натуральні продукти та біологічно активні добавки для оздоровлення, в них можна купити все перераховане вище.

Постарайтеся заздалегідь, до вагітності, звикнути їсти їжу, багату фолієвою кислотою. Цей вітамін групи В необхідний вже на ранніх термінах вагітності. Можливість для зростаючого організму внутрішньоутробно вдало завершити процес ділення клітин в перші два триместри безпосередньо залежить від того, яка кількість фолієвої кислоти Ви йому віддаєте. Огляд публікацій відомого британського медичного видання Lancet показує, що жінки можуть набагато зменшити ризик народження дитини з дефектами, якщо вони будуть приймати лише 1 мг фолієвої кислоти на день. Алкогольні напої знижують її засвоюваність.

Включайте в свою щоденну дієту продукти, багаті фолієвою кислотою: шпинат, висівки, цільнозернові продукти, сухі боби будь-якого типу, дріжджі. Вона міститься в будь-яких продуктах з цільної пшениці, свіжих овочів, особливо в горосі.

Можливо, найкраще джерело фолієвої кислоти і також багатьох інших вітамінів, необхідних під час вагітності, - це свіжа зелень. Фолієва кислота в достатній кількості міститься в зеленому чаї, земляних горіхах (арахісі), печінці та нирках, жовтих і оранжевих овочах, свіжих соках з овочів (це прекрасне джерело фолієвої кислоти та інших найважливіших поживних речовин).

Особливу увагу вітамінів і мікроелементів необхідно приділяти тим, хто приймав гормональні препарати, тому що їх вживання порушує обмін речовин. Рівень фолієвої кислоти в організмі в цьому випадку може знижуватися. Іноді у приймають гормональні препарати буває і низький рівень магнію. Магній можна знайти в молоці, горіхах та продуктах із цільного зерна.

Надлишок деяких штучних (синтетичних) вітамінів і мінералів, особливо тих, які накопичуються в організмі, наприклад amd, може принести більше шкоди, ніж користі. Особливо важливо уникати зайвої кількості вітаміну А, оскільки це пов'язано з родовими дефектами. Рівень вітаміну А в організмі жінок, які приймають гормональні препарати, збільшується на 30-80%. Потрібно три місяці, щоб рівень вітаміну А прийшов у норму.

Гормональні контрацептиви погіршують засвоюваність вітамінів групи В. Якщо Ви бажаєте завагітніти, перевіряйте свою дієту, щоб бути впевненою, що Ви отримуєте достатньо продуктів, що містять ці вітаміни. Вони містяться в червоній рибі, буром рисі, волоських горіхах, печінки, земляних горіхах, зернах пшениці, продуктах з цільного зерна, дріжджах, чорної патоці. Можливо, не слід зловживати печінкою, тому що тварин зараз годують естрогенами, щоб оц швидше набирали вагу, а це значить, чт Ви теж отримаєте ці гормони, когдд з'їсте м'ясо.

Жінки, які вживають гормони. нальні препарати, також погано УСВА. вають вітамін С. Це, у свою чергу може погіршити засвоюваність заліза і перешкоджати синтезу іекотори »природних гормонів. Кращий дже. нік вітаміну С - це свіжі фрукти та сирі овочі, а також картопля, запе. ченная в «мундирі». Вся зелень, вклю. чаю кріп, базилік, петрушку, кінзу брокколі, солодкий перець і цитрусів. ші - теж хороший джерело.

Увага! Соки варто вживати протягом 20 хвилин після їх приго лення.

Найкращим джерелом для віднов лення рівноваги вітамінів і мікрс елементів в організмі після прийом;

гормональних препаратів є пра невірне харчування (див. у Главі 2 разде! «Харчування під час вагітності»)

Якщо Ви використовували внутріми точний контрацептив, а тепер xotht! завагітніти, майте на увазі, що у Bai може бути недокрів'я, оскільки втрата крові при менструації з ВМС збільшується.

Попередження: Якщо Ви бажає! завагітніти, не робіть цього одразу після закінчення прийому гормональних препаратів. Використайте інший, без небезпечний вид контрацепції, напріме | презерватив, не менше трьох місяців щоб зменшити ймовірність того, чт синтетичні гормони залишаться в Вг ший крові в момент зачаття. Гормональні контрацептиви мають системними є ефект. Кожна клітина в Вашому тел

* ВМС - внутрішньоматкова спіраль.

піддається їх впливу. Вам треба дати час організму для того, щоб увійти в норму. Штучні гормони можуть стати причиною маскулінізації (появи чоловічих рис у жінки) дитини-дівчинки, якщо вони присутні в організмі матері під час вагітності. Також збільшується кількість викиднів і родових дефектів.

Існує думка, що будь-якій жінці краще уникати рентгенівського дослідження черевної порожнини, тазу, спини (попереку) в 2-ій половині менструального циклу, оскільки вона може виявитися вагітної, ще не знаючи про це (до ненастання чергової менструації). Слід пам'ятати, що рентген - це серйозна процедура, до якої треба підходити з великою відповідальність

ністю і не робити її, якщо є можливість замінити рентген на інше дослідження. Рентгенівське випромінювання має онкогенним і мутаген-ним дією, може викликати рак і генетичні зміни в клітинах організму, в тому числі в яйцеклітинах. На Заході, якщо жінка ненавмисно отримала опромінення під час вагітності строком до 12 тижнів (в найнебезпечніше для дитини час), їй рекомендують перервати вагітність.

При очікуваному зачатті уникайте також будь-яких ліків та інших речовин, які можуть погано вплинути на майбутню дитину. Уникайте того ж, чого необхідно уникати під час вагітності.