Чудеса беременности

Многие беременные женщины жалуются на запоры. По данным американского министерства здравоохранения и социальных услуг, высокий уровень гормонов у беременных тела вашего супруга замедляют пищеварение и расслабить мышцы в кишечнике в результате чего многие женщины запорами. Кроме того, давление расширяющейся матки на кишечник повышает шансы на запор.

Попробуйте эти советы, которые помогут ей оставаться более регулярными:

• Добавить богатые клетчаткой продукты, как свежие или сушеные фрукты, сырые овощи и цельные зерна злаков и хлеб ежедневно, чтобы ее рацион

• Получить ее пить от восьми до десяти стаканов воды ежедневно

• Скажи ей, чтобы избежать напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, и некоторые другие газированные напитки), так как кофеин заставляет ее тело теряет жидкость необходима для регулярного стула

• Получить ее движения. Мягкий упражнения, как ходьба может также облегчить запор. Изжога

и

пищеварения Почти каждая беременная женщина испытывает расстройство желудка и изжогу. Гормоны и давление растущей матки причиной этого дискомфорта. Беременность гормоны замедляют мышцы пищеварительного тракта. Таким образом, пища имеет тенденцию двигаться медленно и пищеварение вяло. Это заставляет многих беременных женщин чувствовать себя раздутой.

По данным Департамента США по вопросам здравоохранения и социальных служб, гормоны также отдохнуть клапан, который отделяет пищевод из желудка. Это позволяет пищи и кислоты, чтобы вернуться вверх из желудка в пищевод. Продукты питания и кислота вызывает жжение изжоги. Как ребенок подрастет, матка давит на желудок, делая изжога чаще на поздних сроках беременности.

Попробуйте эти советы, которые помогут вашему партнеру предотвращения и легкость желудка и изжогу:

• Избегайте жирной и жареной пищи в свой рацион

• Убедитесь, что она ест от шести до восьми небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи

• Будьте осторожны, она не получает больше, чем рекомендуемое количество веса

• Дайте ей только принимать небольшими глотками молока или съесть кусочки колотого льда, чтобы успокоить жжение

• Убедитесь, что она ест медленно

• Спросите своего врача, может ли она принимать антацидные медицина

Оставаясь активным может защитить эмоционального здоровья вашего супруга. Беременные женщины, которые осуществляют кажется, лучше самооценку и более низкий риск развития депрессии беременных и тревоги.