Чудеса беременности

Энн Дуглас

Пока ваши тумбочке могут быть переполнены книги о беременности и родов, вы можете добавить книгу ребенку спать на этот стек, тоже. Получение сна факты жизни, прежде чем ваш ребенок приходит на сцене может помочь вам быть более отдохнувшим нового родителя. Вот краткое руководство, чтобы вы начали.

Лучшие Семь стратегий для предотвращения проблем Baby Sleep

Постарайтесь, чтобы получить ваш новорожденный спать, когда он сонный, но не переутомился.

Используйте силу дневного света, чтобы изменить свой новорожденного сон-бодрствование часы.

Предоставьте новорожденного спать среды, повышения спать, не спать ингибирования. Убедитесь, что ваш новорожденный сон среды является безопасным, тоже.

Начните думать о том, как вы постепенно научите вашего ребенка самостоятельно успокаивающее навыков. (Вы хотите, чтобы начать учить ребенка эти навыки, когда он в три-четыре-месячного возраста -. 1 триместр беременности Время, когда дети способны учиться о сне объединений)

Подумайте, как вы собираетесь облегчить ваш новорожденный в более регулярный сон и дремота графику. (Обратите внимание на его развивается сон-бодрствование ритмы и вы начнете видеть модели начинают появляться.)

Избегайте высоко стимулирующим формы деятельности прямо перед сном или ваш новорожденный может быть слишком рано, чтобы пойти спать.

Не забывайте практиковать хорошие привычки сна (не переборщить с кофеином или алкоголем, особенно перед сном, и убедитесь, что вы получаете достаточно физической активности, чтобы быть физически устали в конце день) и сделать сон приоритетом для себя тоже.

Проблема

"Все в моей жизни постоянно проходя по различным советы сон ребенка. простуда при беременности 2 триместр Даже эксперты не согласны! Я не знаю, кому верить."

Что попробовать

Это сбивает с толку, и подавляющим. Но вы потеряете гораздо меньше сна из-за сна, как только вы признать, что нет никаких один-размер-подходит-всем спать решение. Прежде чем остановиться на какой-либо спать метод обучения, убедитесь, что это правильный выбор для Вас и Вашего ребенка. Ваш родитель интуиция поможет вам придумать настроены спать решение, может быть, лучшие элементы некоторых "с полки" сна решения или что-то уникальным дизайном Вами для удовлетворения ваших ребенка / семьи с потребностями.

Проблема

"Мой ребенок поражает в бодрствования момент я заставить его спать. Потом я должен начать пытаться заставить его спать снова и снова."

Что попробовать

Вы можете свести к минимуму вероятность поразительные раз ребенок в постели, минимизируя переход в режим сна окружающей среды: запах, температура, уровень шума, движения / вибрации. Как ребенок становится постарше, вы хотите, чтобы начать думать о стимулировании самостоятельной успокаивающее рутины, но в то время колики является основной заботой, сделать успокаивающий вашего ребенка приоритетом.

Проблема

"Наши новорожденного просыпаться каждые два часа кормить. Мы вряд ли доставалось спать."

Что попробовать

Ваш новорожденный растет такими быстрыми темпами, что ей нужно, чтобы пообедать круглосуточно, чтобы взять в достаточном количестве калорий, чтобы топливо, которое роста. (Ее живот еще очень мал, поэтому он не может вместить большого количества пищи за один раз.) Потому что вы не можете сделать много о частоте этих кормлений, вы должны работать на другой стороне уравнения максимизации ваших возможностей для сна и увеличения вашей энергии и другими способами. узи 2 триместра Вот несколько советов:

• сна, когда ребенок спит (или сделать дневной сон приоритетом, как, сколько вы можете).

• У вашего ребенка в комнате с вами и упростить ночного воспитания, изменяя только вашего ребенка, когда Ваш ребенок на самом деле должно быть изменено в ночное время (загрязненные подгузники или очень мокрые пеленки).

• Позвоните для резервного копирования (например, ваш партнер, семья, друзья, послеродовой дуле, и всех, кто могут быть готовы браться за дело).

• Повысьте энергии с помощью упражнений и убедиться, что вы много достаточное количество высококачественных продуктов питания.

• Научитесь управлять стрессом, который идет вместе с хронически сна. Поговорите с другом или присоединиться к группе мам (лицом к лицу или через Интернет). скрининг первого триместра

Проблема

"Мой ребенок не любит спать на спине, но я знаю, что это сон, что ведущие позиции органов здравоохранения рекомендуют".