Чудеса беременности

По Патти Тил

Продукты питания имеет огромное влияние на ребенка, благополучие. Это может активизировать, увеличивать гиперактивность или вызывать усталость. Так же, как недостаток сна может перемешивать мышления ребенка или вызвать проблемы с учебой, так что можно неполноценное питание. Каждый ребенок индивидуален, и это неразумно думать, что "один размер подходит всем" диету совет реалистичным.

Дети, кажется, рождается не только с эмоциональным темпераментом, но с пищей темперамента. Например, мой сын всегда был особым подозрением и отвращение к любой пищи, зеленый, однако, ему все равно, спасибо за конфеты. В противоположность, моя младшая дочь всегда любил овощи и от времени, когда она была совсем маленькой, ее любимая еда была брокколи. питание в первом триместре К сожалению, она также унаследовала моя сладкому.

Диета имеет решающее значение для здоровья детей и всего, что мы едим, влияет на нас. Тем не менее, это влияет на каждого из нас немного по-разному, в зависимости от нашей индивидуальной косметики и обмен веществ. Например, некоторые дети очень чувствительны к сахару и любые формы конфет в их рационе. Для них потребление сахара может усугубить многие проблемы, такие как гиперактивность, тревожность, нервозность, раздражительность, плохая концентрация, все из которых могут привести к трудностей со сном.

Мы все знаем, что дети более здоровы и лучше спать, если они едят здоровую диету, содержащую разнообразные продукты из всех групп продуктов. К сожалению, некоторые дети могут быть невероятно разборчивы. простуда при беременности 3 триместр Я не думаю, что это хорошая идея, чтобы удовлетворить любой каприз ребенка или битва за пищу. Наполните свой дом с здоровую пищу и закуски, и не войти в привычку покупке нездоровой пищи. Таким образом, когда ваши дети голодные, у них не будет выбора, кроме как питаться здоровой и питательной пищи.

Кроме того, дети с большей вероятностью будут заинтересованы в едой, чтобы они помогли спланировать и подготовить. Купите поваренную книгу здоровых детей и получать удовольствие планирования и подготовки питательные блюда и закуски вместе.

Здоровые советы:

Ешьте разнообразные продукты из всех групп пищевых продуктов.

Пейте много воды в течение дня, и даже небольшое обезвоживание может вызвать чувство тревоги. замершая беременность во втором триместре

Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно кальция, он усиливает синтез серотонина, химического вещества, которое вызывает чувство благополучия. Низкий уровень кальция может вызывать раздражительность и нервозность. Пищевые источники включают молоко, йогурт, сыр, брокколи, семена подсолнечника, рожкового дерева и шпинат.

Ешьте натуральные продукты как можно больше. (Многие пищевые добавки также могут быть губительными для сна.)

Ешьте больше сложных углеводов, а не обработанные углеводы. (Включая сырые фрукты и овощи.)

Не используйте сладких трактует как награду или утешить ребенка, когда он или она расстроена.

Чтобы обеспечить хороший ночной сон, что вы едите и когда вы едите, может влиять как вы спите. боли в первом триместре В следующем разделе я рассмотрю пищи и перед сном закуски, которые могут помочь вашему ребенку спать и определить продукты, которые следует избегать.